Bewegung im Klassenzimmer

Körperliche Betätigung und Sport gehören zu den wichtigsten Faktoren auf dem Weg zum täglichen Ausgleich. Denn: Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung.

Wenig hilft viel – einige Minuten den Schulalltag im Klassenzimmer mit Bewegung unterbrechen – genau das ist es, was uns gesund, fit und aktiv macht.

So haben Schüler und Schülerinnen des 2.Jahrgangs überlegt, wie sie in einen Schultag (wenn Bewegung und Sport nicht am Stundenplan steht) ein paar Minuten Bewegung einbringen können.

Gemeinsam haben wir ein Bewegungsprogramm mit fünf Schwerpunkten ausgewählt:

1.) Den Kreislauf in Schwung bringen.

2.) Die Wirbelsäule mobilisieren.

3.) Die Muskeln kräftigen.

4.) Die Muskeln verlängern.

5.) Durch Atemübungen entspannen.

Für jeden Schwerpunkt haben wir vier Übungen ausgesucht und natürlich auch gleich selbst ausprobiert. Dann bildeten wir Teams, damit die Übungen auch in den nächsten Wochen und Monaten geturnt werden können.

Profⁱⁿ Mag^a Martina Pabst